(Tip Sehat Mie Ayam Mahmud Medan)

Bau mulut yang buruk (halitosis) dapat membuat Anda merasa tidak aman ketika berinteraksi dengan orang lain. Eits, tenang dulu. Ada banyak cara ampuh, sungguh, untuk mencegah bau mulut! Baca di bawah ini.

Berbagai jenis metode akurat untuk mencegah bau mulut
Berikut ini beberapa langkah sederhana untuk mencegah bau mulut, sekali untuk semua:

1. Rajin gosok gigi Anda

Sikat gigi jarang salah satu penyebab paling umum bau mulut. Jadi menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda dengan menyikat gigi adalah kunci utama yang harus Anda lakukan untuk menghindari bau mulut.

Rajin menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu pagi dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mengeluarkan sisa makanan yang tersisa. Agar maksimal, gunakan juga mouthwash dan dental floss (benang gigi) untuk mengusir semua bakteri jahat dari mulut.

2. Minum banyak air

Mulai sekarang, lebih rajin minum air agar selalu terhindar dari rasa malu karena bau mulut. Iya nih! Minum 8 gelas air setiap hari tidak hanya efektif dalam memuaskan dahaga, tetapi juga mencegah bau mulut.

Air dapat menjaga mulut tetap lembab, sehingga Anda terhindar dari mulut kering yang menyebabkan bau mulut.

3. Jagalah diet Anda

 

Hindari berbagai makanan yang dapat memicu bau mulut, seperti bawang, bawang putih, makanan manis dan makanan pedas. Berbagai jenis saus (dressing) seperti mayones, saus tomat, atau saus barbeque (BBQ) juga bisa menyebabkan mulut bau buruk cepat. Meski rasanya tidak manis, saus ini sebenarnya mengandung gula tinggi yang bisa menempel di mulut dan sangat disukai oleh bakteri yang menyebabkan bau mulut.

4. Berhenti merokok

Berhenti merokok tidak hanya mencegah Anda menghindari berbagai macam penyakit, tetapi juga mencegah bau mulut. Awalnya itu tidak mudah. Terutama jika Anda sudah terbiasa merokok selama bertahun-tahun.

Untuk mulai memasang rem pada keinginan untuk “sebat (rokok-red) pertama”, Anda bisa mengunyah permen karet tanpa gula yang juga efektif dalam merangsang produksi air liur dan mencegah bau mulut.

Jika masih sulit, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan tertentu atau menghentikan terapi merokok.

5. Periksa gigi rutin

Tidak kalah pentingnya, pastikan Anda rutin memeriksa gigi Anda setiap enam bulan. Ini dapat membantu mendeteksi secara dini dan mengatasi penyakit gusi, mulut kering, atau masalah gigi dan mulut lainnya yang menyebabkan bau mulut.

LEAVE A REPLY